Ademhaling

In drukke tijden zijn ademhalingstechnieken een simpele maar doeltreffende manier om je lichaam een duidelijk signaal te geven dat hij even mag stoppen met de FFF (Fight, Flight or Freeze) reactie. Door je ademhaling te vertragen duw je op het rempedaal en dat zal je vlug merken. Je wordt rustiger, je kan opnieuw helder denken en je hartslag vertraagt.

Hieronder een video met de wisselende neusademhaling, ik zal deze pagina in de toekomst nog aanvullen met andere technieken. 

  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon

© 2019 by Vitality Warehouse - Yvonne König - (Koksijde)  - hello@vitalitywarehouse.be